Anahata chakra

Fortalecemos brazos, hombros, pectorales, espalda dorsal, sistema respiratorio y cardiovascular.

 

SE FORTALECE BRAZOS, HOMBROS, PECTORALES Y ESPALDA DORSAL

 

Los ejercicios de fuerza con el apoyo en el suelo ayudarán a mantener un buen tono, no sólo de los músculos de brazos, pectorales y hombros, sino también de tus muñecas.

La combinación de tensión muscular con estiramiento simultáneo fortalece los ligamentos de las articulaciones.

Hoy haremos énfasis en la parte superior (dorsal) de la espalda.

Fortalecemos todos los músculos del segmento dorsal.

SE TRABAJA EL SISTEMA RESPIRATORIO Y CARDIOVASCULAR 

 

La secuencia dinámica (vinyasa) al principio de la clase activará tu sistema respiratorio y cardiovascular.

Las posturas específicas de yoga para estiramiento y compresión del tórax y la respiración torácica activa, entrena los músculos “responsables” tanto de las inhalaciones como de las  exhalaciones.

El buen estado de tus músculos respiratorios mantiene constante o aumenta la capacidad pulmonar.

Se sabe que con la edad este factor se disminuye bruscamente en personas desentrenadas, lo que conduce a una variedad de enfermedad crónica.

La clase de hoy te ayudará a prevenir estas consecuencias desagradables.